コストコ大好きな私は薬やサプリメントもチェックしておりますが、リピートしているサプリメントをひとつご紹介します。
UHA味覚糖 のUHAグミサプリメント ビタミンC
内容量 10日分（1日2粒）× 100袋＝100日分
価格 2098円 （2023年7月15日）
→１日２粒あたり約21円
ストアクーポン（値引きセール）のときは420円引きで買えます！
この時だと１日あたりの価格は16.7円です
UHA味覚糖 のビタミンCグミサプリメントの機能解説。栄養機能食品と特定機能食品
これはサプリメントは栄養機能食品になります。
食品には本来効果をうたってはならないのですが
- 科学的根拠がある
- 不足しがちな栄養素が一定量含まれている
という食品は国が決めた表現で効果を表示していいことになってます。
ちなみに、トクホと言われるのは特定機能食品でこちらもサプリメントの表示によくありますが、こちらは個別に国に認めてもらって効果を表示している食品で科学的根拠があり効果のある成分が一定量入っているものに認められています。
UHA味覚糖 のビタミンCグミサプリメントは栄養機能食品なので
食品にただちょっとビタミンCが入れてありますよ、というのではなく私たちが摂取しっかり1日に必要な栄養素を補給できる食品！ということです。
1日の摂取目安は2粒。成人の必要なビタミンCの量からみると…
ビタミンCは消耗しやすく、また一度に摂取すると吸収されずに排泄してしまう水溶性ビタミン
なので1日2回分けて食べるのがおすすめ。
ビタミンCの吸収を助けてくれるビタミンB2も配合されています。
成人の場合ビタミンCは1日100mgが推奨量とされています。また、血管の健康を考えた場合の抗酸化作用を期待する場合も1日83.4mg摂取することで効果があるというデータもあります。（厚生労働省参照）
1日グミサプリを2粒食べると1日の推奨されているビタミンC摂取量の半分が取れますね！
ビタミンCの効果効能をチェック
免疫力アップ
風邪予防
アンチエイジング
シミ、ソバカスなど美肌美容効果
ストレスにより消耗されやすいのでその補給にも！
買ってみて食べてみた口コミレビュー
グミで食べやすいし続けやすい。小腹が空いたとき、食後にぴったり。小袋のジップロックになったのがたくさん入ってます。
肝心のグミのお味は周りは固めのコーティングで中に柔らかいグミが入っています。酸っぱめですが周りのコーティングが甘いので甘酸っぱくて気分もすっきり。
固かったり弾力強めのグミではありませんが歯の詰め物がある方はご注意ください。
摂取する上の注意点。お薬との併用や副作用は？
他で医薬品のビタミンCやBを摂取している場合は過剰摂取になり体外に排出はされますが内蔵に負担になることがあるので控えたほうがよいでしょう。
多量摂取しますと強い酸性のため下痢、胃痛、腹痛、胸焼けなどがあらわれることがあります。ですが、医薬品でもビタミンCが処方されることもあり高容量でも安全性が確認されています。1日摂取量を守れば副作用の心配はありませんので安心。
こども（小児）はグミサプリメントを飲んでも大丈夫？ビタミンCの摂りすぎしまうのか？
1日にどのくらいビタミンCを取ればいいかも成人のデータを下に定められています。ビタミンCが不足することで発症する病気に壊血病がありますが、これにならないためには1日8～12mgのビタミンCを摂取する必要があります。このくらいでしたらよほど長期的に栄養バランスが偏った食事をしていなければ大丈夫とされています。
ですが、成長期であったり、風邪予防やストレスで消耗しやすいビタミンですので
小児の1日のビタミンC摂取量は40mg（推奨されている量は50mg）になっています。
したがって、グミ1粒でビタミンCは25mg摂取できますので食事のバランスをみながら食べるのがおすすめです。
酸味が強いので酸っぱいのが苦手でなければ食べられます。ちなみにうちのこどもたちは問題ありませんでした。
お子様にビタミンCをサプリメントで与えるときの注意点として
一つ注意点が、ビタミンCはアセトアミノフェン（カロナール、解熱鎮痛剤です）の身体の外に出す速度が遅くなるという報告があります。身体の外に成分が出にくくなると副作用の恐れが出てきます。副作用は誰にでも起こるものではありませんがリスクが高まるということもあるので、アセトアミノフェン（カロナール）が処方されているときは一緒に摂取しないようになどとご注意してください。
栄養は基本食事から！それでも不足を感じるならサプリメントに頼ってもいいかも
手軽にビタミンC補給ができるグミサプリメント！出来る限り食品でとることが望ましいですが、不足してると感じた時には是非。
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