薬膳で乾燥対策！かわいた身体に潤いを

ますます寒さが増してきましたね。寒さと共に冬で気になるのは

乾燥！

お肌はもちろんのこと、喉の粘膜も乾燥してウィルスや細菌に感染する恐れがありますよね。

また、寒くて暖房器具をつけたりなんかするとますます乾燥が悪化…からからに乾いた空気で身体の水分も失われたカサカサに。

そんな時は薬膳の食材の中でも

身体を潤してくれる食材

を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？

今回の記事では乾燥対策と身体を潤すことに特化した食材レシピを紹介したいと思います。

乾燥対策に、身体を潤す食材について

身体を潤してくれるといわれている　薬膳食材　一覧です

薬膳では、乾燥とくると肺に影響が出やすく

つまり、肺が乾いてしまい、そして肺は皮膚とも関連していると考えられるので肌も乾燥するということなのだそうです。

要は肺を潤せばお肌も潤い身体の中からしっとりできるということですね！

上記で上げた潤す食材の例で特に肺を潤す食材は白い食材が良いとされているようです。

また、これら肺を潤す白い食材のほかに一緒に、食べると体内からより潤してくれる食材がありますので

以下のような食材を組み合わせることもおすすめします。

私たちの身体の水分の構成は血液の血とそれ以外の体液の律液がありますが

これらが不足しても身体が乾燥してしまうのです。血や律液を補う食材もいただくことでより潤い効果がアップするのですね。

あと1品欲しい時にでも

具沢山にして茹でたマカロニも追加してメインにしてもいいですよ

メインで食べたい時はホワイトソースを増やして、固めに茹でたマカロニも追加すると食べ応えアップできますよ。

グラタンなら身体も温まり寒さ対策もばっちりです。

一緒に乾燥を乗り切っていきましょう！