サプリメントのラインナップも充実しているコストコ。
大容量ですが安心できるメーカーのものだったり、価格もリーズナブルなので健康のためにサプリメントを購入するにはおすすめです。
今回は子ども向けサプリメントのUHA味覚糖グミサプリDHA＆EPAについて。
商品情報
商品名
UHA味覚糖グミサプリキッズDHA＆EPA
内容量
保存面も良さそうです
300粒入り（チュック付き袋１袋あたり50粒×６）
６０日分（１日あたり５粒）
価格
1898円（１日あたり約32円）
子どもたちに食べてもらいました
グミは小粒で味はレモンとオレンジの２種類です。
食感はとても柔らかく、子どもたちも普通のグミかのようにパクパク食べていました。
酸っぱいのが苦手でお菓子のレモン味は食べない上の子もこのグミのレモン味は大丈夫だそうで
酸味がほとんどなくとても甘くて美味しいそうです。
DHA＆EPAのサプリメントにありがちなお魚くささについても我が子たちは特に気にならないようでしたが、
私も食べてみましたが、食べる前によく嗅ぐとほんのり生臭いような感じもしなくはないかなと。
食べている間はレモンやオレンジの味で紛れる感じでした。
DHA＆EPAについて
DHAとEPAとは？
DHAやEPAは魚（特に青背の魚）に多く含まれる脂肪酸で
脂肪と名前がついていて体に良いのか？という感じですが体に必要な脂肪酸が豊富に含まれています。（必須脂肪酸とも言われます）
これらは子どもだけでなく大人にも必要で摂取する必要がある良質な脂肪成分なのですが
特に子どもにとっては成長や発達に必要でとても重要と言われている栄養素になります。
その他、アレルギー体質がある場合はアレルギー反応を抑えてくれる効果もあるとのこと。
気をつけることとしては、脂肪酸は体内で作られるものもあるのですがDHAとEPAは
作ることができないので食べ物から補給する必要があります。
１日に必要なDHAとEPAは？
そこで、気になる１日の必要摂取量。
どれくらいお魚を食べれば良いかというと
- シャケ切り身２枚
- いわし２尾
- 秋刀魚半尾
- サバ缶１缶
- ツナ缶２缶
で大体摂取できると言われています。
ですが子どもがお魚が苦手だったり、準備する親御さんの手間的にもなかなか難しいところではあるんですよね。
ちなみに我が家の好きだからと簡単だからの理由でお肉中心の食生活ですよ。
DHAとEPAの１日必要摂取量は？
１日の必要摂取量をmgで見ていくと
厚生労働省による１日のDHAとEPA摂取目安量というものがあり
子どもの年齢によってばらつきがありますが900mgから2500mg（0歳５ヶ月から17歳）
特に目標量などは設定されていないそうで大人の摂取量を参考にして魚を食べる習慣を身につけましょうと書かれています。
大人でも摂取量は2000mg前後で目標にするべき摂取量をDHA＋EPAで1000mg、健康面を考慮すると最低でも500mgと掲げられています。
ちなみに欧州食品安全機構（EFSA）では子どものEPA摂取推奨量は250mgとされています。
グミサプリメントは１日５粒摂取するとDHA＋EPAで78mg補給できます。
グミサプリメントを食べるだけでOKと量は配合されていませんので日々の食事からも補給してグミサプリメントで補えばしっかり摂取できそうです。
厚生労働省の調査で日々の子どものDHAとEPA摂取量は平均100mgから150mgだそうです。意識してお魚を献立に取り入れつつあとはグミサプリメントがあればバッチリですね。
まとめ
子どもの成長な発達に必要で食事で摂取しなけれないけないDHAとEPA。
コストコのグミサプリメントで不足しがちな分を補うことができそうです。
また、グミの美味しいので毎日続けられるということも良いですね。
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